Un corps fort. Une tête claire. Un coach qui t'écoute.
Plus de 200 élèves ont atteint leurs objectifs personnels et transformé leur vie. C'est ton tour !
"Grâce à un accompagnement personnalisé, j'ai vécu une vraie transformation physique et mentale. Je me sens plus forte et plus énergique !"
Pas une méthode miracle. Une méthode qui dure.
Ici, pas de promesses magiques. On part de toi : ton corps, ton rythme, tes envies. L'objectif ? Des résultats durables, construits semaine après semaine.
On comprend où tu en es
Bilan complet : posture, mobilité, habitudes, objectifs. On pose les bases ensemble.
On construit ton programme
Séances, nutrition, récupération. Tout est personnalisé et ajusté à ton quotidien.
On ajuste chaque semaine
Suivi hebdo, échanges réguliers, adaptation continue. Tu n'es jamais seul.
Un objectif, un programme.
Chaque programme est conçu pour répondre à un objectif précis, avec un suivi adapté et une progression sur mesure.
Perte de poids
Une approche qui combine cardio intelligent, renforcement et nutrition. Sans privation et sans effet yoyo.
- Plan nutrition personnalisé
- Suivi des mensurations
Gain de muscle
Hypertrophie, force, esthétique. Tu apprends à charger juste et à voir tes muscles progresser.
- Programme split ou full body
- Progression chiffrée chaque semaine
Remise en forme
Reprise après une longue pause, blessure ou grossesse. On reconstruit en douceur, sans risque.
- Mobilité et gainage
- Progression très progressive
Les transformations de nos élèves.
Les résultats de nos élèves parlent d'eux-mêmes. Chaque transformation reflète un parcours unique.
De vrais résultats, de vraies histoires.
Chaque personne est différente, mais le point commun c'est la transformation. Découvre les expériences de nos élèves.
Grâce à un accompagnement personnalisé, j'ai vécu une vraie transformation physique et mentale en peu de temps. Avec un programme adapté à mes besoins et un suivi continu, je me sens plus forte et plus énergique que jamais !
Des recettes pensées pour toi.
Simples, équilibrées et adaptées à tes objectifs. Chaque semaine, de nouvelles idées.
Bagel américain maison
Un classique revisité, riche en protéines et parfait pour un repas complet.
VALEURS NUTRITIONNELLES :
Chakchouka poivrons haricots rouges et riz
Un plat complet aux saveurs méditerranéennes, généreux et équilibré.
VALEURS NUTRITIONNELLES :
Omelette tomates séchées et épinards
Rapide à préparer, légère et pleine de saveurs pour un repas express.
VALEURS NUTRITIONNELLES :
Bowl poulet teriyaki
Riz, poulet grillé, edamames et sauce maison. Un bowl complet et savoureux.
VALEURS NUTRITIONNELLES :
Pancakes protéinés banane
Moelleux, sans sucre ajouté, parfaits pour un petit-déjeuner gourmand.
VALEURS NUTRITIONNELLES :
Salade caesar au saumon
Fraîche et rassasiante, avec une sauce légère et du parmesan.
VALEURS NUTRITIONNELLES :
Wrap dinde avocat
Rapide à préparer, léger et idéal pour un lunch sur le pouce.
VALEURS NUTRITIONNELLES :
Risotto champignons et poulet
Crémeux et réconfortant, une recette simple pour les soirées tranquilles.
VALEURS NUTRITIONNELLES :
Un coach, une vision.
Je m'appelle Alexandre, coach sportif certifié et passionné par l'accompagnement humain. Après des années à observer les mêmes erreurs dans le monde du fitness — programmes génériques, absence de suivi, obsession du résultat rapide — j'ai décidé de proposer autre chose. Une approche fondée sur l'écoute, la progressivité et la constance. Mon objectif : t'aider à te sentir bien dans ton corps, durablement.
3 formules pour 3 parcours.
Choisis celle qui correspond à ton objectif et ton rythme.
Starter
- 2 séances / semaine
- Programme personnalisé
- Suivi mensuel
- Accès aux recettes
- Support par email
Pro
- Tout dans Starter +
- 4 séances / semaine
- Plan nutrition complet
- Suivi hebdomadaire
- Bilan mental mensuel
- Support prioritaire
Scale
- Tout dans Pro +
- Séances illimitées
- Coaching nutrition 1:1
- Appel hebdo dédié
- Programme famille
- Accès VIP événements
Les questions les plus fréquentes.
Un suivi complet et personnalisé : séances de sport, plan nutrition, check-ins hebdomadaires et soutien mental. Tout est adapté à toi, ton niveau et tes objectifs.
Absolument. Le programme est conçu pour s'adapter à tous les niveaux. On part de là où tu es, sans jugement, et on construit ensemble.
Les deux. Tu peux choisir des séances en présentiel à Paris ou en visioconférence, selon ce qui te convient le mieux.
Les premiers changements (énergie, sommeil, bien-être) arrivent dès les 2-3 premières semaines. Les transformations physiques visibles prennent généralement 6 à 8 semaines.
Oui, sans engagement. Tu peux annuler à tout moment, sans frais ni justification.
Oui, dans les formules Pro et Scale. La formule Starter inclut l'accès aux recettes mais pas le plan nutrition personnalisé.
Un corps fort. Une tête claire.
Un coach qui t'écoute.
Accompagnement complet pour tout ceux qui veulent retrouver leur corps, avec méthode, nutrition et vraie bienveillance.